각종 정보 창고/건강, 식품11

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  소금물 효능 - 소금물의 적절한 농도는 어느정도일까 소금물의 효능과 소금물의 적절한 농도는 어느 정도인지 그리고 소금물의 적정 농도를 쉽게 구하는 공식을 알아보겠습니다. 소금물의 효능 소금물은 우리 신체에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 다음은 소금물이 우리 신체에 미치는 주요 이점에 대한 설명입니다: 1. 전해질 균형 유지: 소금물은 주로 나트륨과 염화물로 구성되어 있습니다. 이러한 전해질은 우리 신체의 전기 신호 전달, 신경 기능, 근육 수축 등에 필수적인 역할을 합니다. 올바른 전해질 균형은 세포의 활동과 체액의 안정성을 유지하는 데 중요합니다. 2. 체액 균형 조절: 소금물은 체액 농도를 조절하는 데 도움을 줍니다. 소금은 세포 외부와 내부 간의 액체 이동을 조절하여 세포의 수분 균형을 유지합니다. 이는 신체의 수분 유지, 혈압 조절 및 신진대.. 각종 정보 창고/건강, 식품 2023. 7. 13.

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  사과식초의 효능 (13가지 놀라운 효능) 사과식초의 효능 들어보셨나요? 피로 해소, 비만 예방, 고혈압, 변비 등 믿기 어려울 만큼 사과식초의 효능은 강력하고 많습니다. 오늘은 양조식초와 발효식초의 차이와 사과식초의 효능을 무려 13가지 알려드리겠습니다. 사과식초의 효능 1. 양조식초와 발효식초의 차이 2. 사과식초의 효능 13가지 1. 양조식초와 발효식초의 차이 양조식초 : 초산균을 이용하여 짧은 시간에 초산을 생성하여 만든 식초입니다. 초산은 아세트산이라고 불리며 화학식은 CH3COOH 입니다. 초산의 특징 중 하나가 어는점이 높아 실온에서도 쉽게 언다는 점입니다. 이렇게 고형화 된 것이 있는데 이것을 빙초산이라고 부릅니다. 양조식초에는 신맛을 내는 초산 성분만 있는 것이 일반적인 특징입니다. 발효식초 : 1차 발효를 통해서 알콜 발효를 시.. 각종 정보 창고/건강, 식품 2022. 7. 31.

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  블루베리 효능 / 부작용 (+칼로리와 영양성분) 앙증맞은 생김새와 새콤 달콤한 맛으로 각종 음료에 정말 많이 들어가는 과일. 블루베리는 영양소 역시 풍부한데 냉동보관까지 가능하여 섭취가 용이하며 잼을 만들기에도 좋습니다. 많은 사랑을 받고 있는 과일 블루베리. 오늘 블루베리 효능과 부작용을 알아보고 칼로리를 비롯한 영양성분도 알아보겠습니다. [목차] - 블루베리 칼로리, 블루베리 영양성분 - 블루베리 효능 - 블루베리 부작용 / 권장섭취방법 ※ 블루베리 칼로리, 블루베리 영양성분 ※ 블루베리 칼로리는 100g 당 약 50Kcal 정도로 낮은 편입니다. 또한 일반적인 과일에 비해 당을 급격하게 올리지 않기 때문에 당뇨가 있으신분들도 어느정도 무난하게 섭취할 수 있는 과일입니다. 과육 전체의 약 80~85 프로 정도는 수분으로 이루어져 있고 식이섬유가 1.. 각종 정보 창고/건강, 식품 2022. 7. 14.

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  목이 칼칼한 이유 / 목아플 대처방법 / 목이 칼칼할때 먹으면 좋은 음식 목이 칼칼한 증상은 가래와 통증, 심할 경우 호흡곤란까지 야기할 수 있으므로 꾸준한 관리가 필요합니다. 이미 목이 칼칼해졌을때 관리법을 알고 대처해줄경우와 그렇지 않을 경우 회복속도 차이가 오래날 수 있습니다. 오늘 목이 칼칼한 이유와 목이 칼칼할 때 목아플 때 대처방법(관리법), 그리고 목이 칼칼할 때 먹으면 좋은 음식도 소개해보겠습니다. [목차] 1. 목이 칼칼한 이유 2. 목이 칼칼할때 목 아플때 대처 방법 3. 목이 칼칼할때 먹으면 좋은 음식 1. 목이 칼칼한 이유 1) 미세먼지,황사 봄이나 간절기에 유독 심해지는 초미세먼지와 황사. 몸에 좋지 않은 금속 이물질 등 다양한 발암 물질들이 먼지를 통해서 우리의 코와 입 호흡기로 들어오는데요 이로 인해 목안에 통증과 목이 칼칼한 증상이 생길 수 있습니.. 각종 정보 창고/건강, 식품 2022. 7. 13.

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  수박 효능 알아보기 (노화방지, 괴혈병, 이뇨작용 등) 여름을 대표하는 과일 수박. 수박의 원산지는 아프리카입니다. 재배는 고대 이집트 시대부터 해왔다고 하며, 각지에 분포된 것은 약 약 500년 전이라고 알려져 있습니다. 우리나라에 수박이 들어 온것은 조선시대 1507년 이전으로 추측되고 있습니다. 수박은 여름철 과일이기는 하나 기술의 발전으로 현재는 겨울을 포함한 연중재배가 가능해졌으며 품종개발로 인해 씨가 없는 수박까지도 생산되고 있습니다. 과연 이런 수박 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 열을 낮추고 이뇨작용을 돕는 수박 동의보감에 나와있는 수박의 특징은 성질이 차고 맛은 달고, 아주 담백하며 독이 없기 때문에 답답한 가슴, 목이 마른 경우에 도움이 될 뿐만 아니라 기를 내려 소변을 잘 나오게 하며 속을 느긋하게 해주는 데 도움이 될 수 있다고 합니.. 각종 정보 창고/건강, 식품 2022. 6. 26.

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  커피 효능 (하루 2~3잔 커피, 이 병의 위험 낮춘다) 저를 포함한 요즘 현대인들의 대부분은 매일 같이 커피를 즐기고 있습니다. 제 주변만 대충 둘러보아도 길어봐야 2~3일에 한번 정도는 대체로 마시는 것 같습니다. 하루를 시작하는 커피 한잔은 잠에서 깨어나 각성을 하는 데 도움을 주고, 피로함을 어느정도 풀어내며 기분마저 좋게 만들어 주는 것 같은데요, 오늘은 그런 커피의 효능에 대해 알아보겠습니다. ​ 호주 멜버른에서 부정맥 연구를 하는 피터 M.키슬러 박사와 그의 팀은 커피 효능에 관련하여 두가지 연구를 진행했다고 하는데요, 첫 번째 연구에서는 심장 질환이 없는 38만 2535명의 데이터를 조사한 결과, 커피를 하루에 약 2잔에서 3잔 정도 마시는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 심부전, 심장 박동의 이상, 상동맥 질환 등으로 사망할 확률이 10~1.. 각종 정보 창고/건강, 식품 2022. 6. 3.

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  귤 효능 9가지, 귤 껍질 활용법 알아보기 새콤하고 달콤한 귤은 겨울에 생각나는 대표적인 과일중 하나입니다. 요즘은 하우스로 나온 귤도 당도가 높아 여름에도 자주 즐길 수 있는 과일인데요, 오늘은 귤의 효능과 귤껍질 활용법에 대해 알아보겠습니다. 귤 효능 1 : 건강한 혈관 관리 귤에 들어있는 베타카로틴이나 비타민C 등은 혈관에 나쁜 노폐물을 청소해내는 데 도움이 됩니다. 혈관은 우리 몸 전체적으로 분포하고있는 중요한 요소입니다. 혈관 건강이 전체적인 건강 밸런스에 끼치는 영향이 적지 않습니다. 이 성분들에 의해 혈관에 노폐물이 적게 유지되면 혈관 건강과 함께 전반적인 건강이 향상될 수 있습니다. 귤 효능 2 : 변비 예방 귤을 드실 때 껍질을 까고 귤 과육에 붙어있는 흰 껍질을 제거하고 드시나요? 이 흰 껍질에는 펙틴 이라는 성분이 다량 함유 .. 각종 정보 창고/건강, 식품 2022. 5. 31.

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  라면 칼로리 / 라면은 정말 몸에 나쁠까? / 라면의 오해 집에서 간단한 점심으로도, 야식으로도, 외부에 나가서도 언제 어디서나 어떻게 끓여먹어도 맛있는 라면. 대부분 몸에 좋지 않다는 인식을 가지고 있지만 조리의 편리함과 저렴한 가격, 중독성 강한 맛때문에 꾸준한 사랑을 받고있습니다. 그런데 라면이 몸에 꼭 나쁘기만 할까요? 한번 알아보겠습니다. [목차] ■ 라면의 오해와 진실 ■ 라면 = 높은 포화지방 함량, 고칼로리 식품일까? ■ 영양적으로 부족한 ‘한 끼 식사’ ■ 라면 = 고나트륨 ? ■ 얼큰한 라면의 인기 상승, 과잉섭취는 금물 ■ 그럼 라면을 어떻게 먹어야 좋을까 ? ■ 라면의 오해와 진실 한국인들의 소울푸드인 라면은 저렴한 가격과 편리한 조리법으로 간단한 한 끼 식사로 늦은 밤 얼큰한 야식으로 항상 사랑을 받아 왔습니다. 최근 연구조사들에 따르면 .. 각종 정보 창고/건강, 식품 2022. 5. 28.

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  저녁 굶기 다이어트, 건강에도 이롭다 아침과 점심 두끼를 먹되 저녁을 생략하는 저녁굶기 다이어트. 다이어트뿐 아니라 건강에도 도움이 된다는 사실 알고계셨나요? 사람의 하루 일과는 식사, 활동, 수면으로 구분됩니다. 기본적으로 육체의 생명력을 유지 및 회복하기 위해서 음식을 요구하며, 하루 중 저하된 신체의 상태를 회복하기 위해 반드시 수면 을 요구합니다. 아침식사를 해야 하는 이유와 저녁굶기를 해야하는 이유를 알아보겠습니다. ■ 아침식사를 해야하는 이유 자동차가 정비 공장에 들어갈때보다 마치고 나왔을 때 성능이 좋아지듯이, 인체 또한 피로도가 누적된 저녁보다 수면을 통해 회복된 아침에 더욱 활력이 증가됩니다. 마찬가지로 인간에게 있어서 아침시간대는 몸을 회복하는 시간입니다. 때문에 하루 식사 중 아침식사를 특히 잘 챙겨주는 것이 건강측면에서.. 각종 정보 창고/건강, 식품 2022. 5. 16.

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  변비에 좋은 음식 BEST 3 여름에 더위가 기승하면 입맛이 떨어진다더니 날이 추워지니 입맛 살아나기 바쁜 요즘입니다. 운동 좋아하는 필자는 체형에 비해 배가 잘 나오고 식사 후 더부룩한 느낌을 자주 받는데요. 그래서 인지 화장실 문제로 조금 불편할 때가 자주 있습니다. 군대 있을 때야 매일 정해진 시간에 딱딱 신호가 오곤 했었는데 요즘은 변비에 좋은 음식을 알아보고 챙겨먹으려 노력을 해야하는데요. 나이가 먹음에 따라 어쩔 수 없는가봅니다. 오늘은 그래서 변비에 좋은 음식 BEST3 를 정리해 볼 예정인데요, 저는 회사에서 매일 가는 뷔페형 점심메뉴에 이 중 한가지가 나오기에 일부러 더더욱 많이 챙겨먹고 있답니다. 세가지로 선정을 했지만 섭취량에 대한 기준도 없고, 개인차도 있을 수 있는 만큼 효과면에서 더 우위에 있다고 단정지어 주.. 각종 정보 창고/건강, 식품 2021. 11. 20.

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  파스타 면 삶는시간과 파스타면 1인분의 양, 확실하게 알아보자 안녕하세요. ​ 필자는 건강에 관심이 많고, 식단에 조금 신경을 쓰는편인데요. 파스타는 아주 좋아하는 편이랍니다. 파스타는 탄수화물로 구성된 음식들중 상대적으로 살이 덜 찌는 음식이기도 합니다. (물론 소스에 따라 차이가 있을 순 있습니다) 이전에 제가 다이어트 할 때 중요한 GI 지수, 즉, 흡수가 느린 탄수화물에 대해 소개한 포스팅에서도 파스타가 왜 먹어도 괜찮은 음식인지 소개해드렸습니다 못보신 분은 해당 포스팅도 한번 보시길 추천드립니다 아래 파란글씨 링크 클릭하시면 새창에서 이동됩니다. GI지수와 GI 지수 낮은 음식, 복합탄수화물 (다이어트 방법과 다이어트 식단 추천) ​ 오늘은 파스타 면 삶는시간과 함께 1인분양은 어느정도인지 1인분 g 수 확인, 제가 알리오올리오를 해먹으면서 파스타 양에 관.. 각종 정보 창고/건강, 식품 2021. 11. 14.